Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2017
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
498 kcal
|
Rasva: 13,20g | Prot: 53,54g | Hh: 37,56g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Nutrilett Banana Caramel. Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Nutrilett Juicy Coconut Snack Smart Bar. Päivällinen: Pirkka Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Tuorekurkku (Kuorittu). Välipalat/Muut: Suola, Korianteri, Basilika, Nutrilett Thai Red Curry. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Kävely kotiin - 42 minuuttia, Kävely töihin - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|