Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2017
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 52,11g | Prot: 98,15g | Hh: 255,31g.
Aamiainen: S-Budget Haferflocken, Äpfel, Mangos, Honig, Vollmilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Ja! Joghurt Butter, Gekochtes Ei, Merkur Meterbrot. Päivällinen: Hühnerbrühe oder Bouillon, Möhren, Hähnchenbrustfilet, Hühnerkeule Fleisch und Haut. Välipalat/Muut: Haas Puddingpulver, SPAR Natur Pur Bio-Rohrzucker, Vollmilch. lisää...
|
|
3748 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kuntopiiri - 45 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Suihkussa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 40 minuuttia, Pyykin - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
|