Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2017
|
138 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2465 kcal
|
Rasva: 81,81g | Prot: 240,57g | Hh: 180,83g.
Aamiainen: Becel Classic, Rücker Cremas Feiner Hirtenkäse, Harzinger Protein Käse Light, Eiweiß, Rührei, Gymqueen Queenella, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen. Päivällinen: Elsdorfer Quarkcreme + Protein Vanille, Simon Königsberger Klopse, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN, Supplement Union Professional Protein, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin. lisää...
|
|
3591 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|