Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2017
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 41,89g | Prot: 164,92g | Hh: 87,98g.
Aamiainen: Творожно Тыквенная Запеканка, Инжир, Кофе (из Молотых Зерен), Оливковое Масло, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Вареное Яйцо, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Консервированный Тунец. Päivällinen: Магнит Перец Болгарский Гриль, Кабачок Гриль, Желтая Кукуруза, Карусель Грудка Куриная Гриль, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Малина, Савушкин Продукт Творог 1%. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|