Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2017
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4223 kcal
|
Rasva: 217,89g | Prot: 141,50g | Hh: 420,67g.
Aamiainen: BioBio Orangensaft, Zigmas Premium Räucher-Lachs, Stastnik Feurige Cabanossi, Grünländer Leicht, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Dat Backhus Haferbrötchen. Lounas: Kinder Riegel (21g), KitKat Mini, Leibniz Choco Cappuccino, American Style Cookies. Päivällinen: Joey's Pizza Crazy Dog, Ben & Jerry's Cookie Dough. Välipalat/Muut: Berliner. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|