Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2017
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 68,38g | Prot: 73,49g | Hh: 33,88g.
Aamiainen: Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Simply Nature Coconut Oil, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Fit & Active Rotisserie Flavor Turkey Breast Tenderloins, Trader Joe's Organic Kabocha Squash. Päivällinen: Tanimura & Antle Artisan Lettuce, Chicken Thigh (Skin Eaten), Trader Joe's Persian Cucumber, Trader Joe's Hass Avocado, Roma Tomatoes. Välipalat/Muut: Chicken Thigh (Skin Eaten), Organic Valley Heavy Whipping Cream, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|