Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2017
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 57,29g | Prot: 177,94g | Hh: 93,85g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Pretto Сыр Рикотта, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое, Окей Курага, Hortex Черника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Приволжский Творог 1,8%. Lounas: Яичный Белок, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Кабачок, Зубатка Отварная. Päivällinen: Крупинка Греча Отварная без Масла, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Кабачок, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Приволжский Творог 1,8%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Здравник Цикорий Растворимый, Растительное Масло, Северная Долина Йогурт Классический 3,5%, Куриное Филе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КсюхаВсеСмогу
|