Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 57,99g | Prot: 118,85g | Hh: 98,43g.
Aamiainen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Favorit Сыр Сулугуни, Epica Йогурт Питьевой Манго, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Дыня, Актуаль Сыворотка+Сок Персик-Маракуйя, Cmtech Base Nutrition Коллаген Native Collagen. Lounas: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, King Island Кокосовые Чипсы, Fish House Окунь Морской. Päivällinen: Uncle Ben's Кисло-Сладкий Соус с Овощами, Куриная Грудка, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Favorit Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2.5%. Välipalat/Muut: Chester's Сидр Грушевый, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|