|
F:20,5%/W:52,5%/M:38,2%
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 74,15g | Prot: 87,73g | Hh: 192,81g.
Lounas: Aldi Nuss-Nougat Croissant, Philadelphia Liptauer Mild, Du darfst Teewurst, Almette Pur Schalotte Petersilie, Kirschmarmelade, Sesambrötchen, Kaufland Sonnenblumen Margarine. Päivällinen: Weißer Reis (Langkorn), Truthahnfleisch, Spargel, Champignons, Margarine, Schweinefleisch. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|