|
Очень странно, ибо 3 дня не занимаюсь, а вчера даже в 12 ночи кефир выпила, а по калориям стабильно, но я рада, сегодня будет жёсткая треня 🙀
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 73,17g | Prot: 38,16g | Hh: 171,82g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Яичный Омлет, Овсяная Каша на Молоке, Дикси Слива, Магнит Банан. Lounas: Пирожок с Капустой, Мягкая Белая Булка, Сало, Грецкие Орехи. Päivällinen: Кефир 1%, Мёд. Välipalat/Muut: Яблоки Бабушки Смит. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|