Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2017
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 49,71g | Prot: 120,99g | Hh: 118,60g.
Aamiainen: Ежевика, Арбуз, Кофе (из Молотых Зерен), Оливковое Масло, Nutson Арахисовая Паста с Кокосом, Scitec Nutrition Protein Ice Cream Light, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан. Lounas: Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), Розовый Лимонад (из Замороженного Концентрата, с Водой), Semper Итальянская Паста с Форелью в Сливочном Соусе. Päivällinen: Биомакс Кефирный 1%, Огурец (без Кожуры), Американо, Петрушка, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Бургер Кинг Латте, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. lisää...
|
|
1348 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 20 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|