Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2017
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 28,83g | Prot: 111,95g | Hh: 103,64g.
Aamiainen: Nespresso Café Expresso, Ortiz Pão de Forma Integral, Mimosa Leite Meio Gordo, Quinta Velha Mortandela de Peru, Quinta Velha Mortandela de Peru, Quinta Velha Mortandela de Peru. Lounas: Vinho Tinto de Mesa, Pingo Doce Frango Assado, Brócolos, Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno). Päivällinen: Alpro Cuisine Soya Light, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Continente Espinafres Salteados com Alho. Välipalat/Muut: Saloio Queijo Fresco Magro, Saloio Queijo Fresco Magro, Peras. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anaborgesantunes
|