Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2017
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
650 kcal
|
Rasva: 51,52g | Prot: 33,59g | Hh: 12,95g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk. Lounas: Trader Joe's Hass Avocado, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Organic Valley Heavy Whipping Cream. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|