|
weight 116.6
arms 10 1/2
chest 36.5
bra band 29.5
waist 28
hips 34.75
thighs 19
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2010:
|
1409 kcal
|
Rasva: 28,47g | Prot: 111,34g | Hh: 183,90g.
Aamiainen: vanilla nonfat yogurt dannon, strawberries, blueberries, nonfat milk, trop50 orange juice. Lounas: lemon juice great value, water, pear, great value pickle, Rotel Roast, whole wheat hamburger bun orowheat, Sweet Baby Ray's Barbque sauce. Päivällinen: salad, tortilla chips on the border, boneless chicken breast skin not eaten, water, lettuce, tomato, taco shell, flour tortilla. Välipalat/Muut: nonfat milk, soy protein powder genisoy, nonfat milk. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 46 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 26 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|