Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
371 kcal
|
Rasva: 10,04g | Prot: 33,58g | Hh: 36,59g.
Aamiainen: Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lounas: Pirkka Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Tomaatit, Kurkku, Kukkakaali. Päivällinen: Allevo Shake Chocolate. Välipalat/Muut: Nutrilett Cookies & Cream Bar. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Kävely kotiin - 38 minuuttia, Kävely töihin - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|