Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
770 kcal
|
Rasva: 15,12g | Prot: 60,25g | Hh: 96,12g.
Aamiainen: Früchtetee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Wasa Roggenknäcke, Hähnchenbrustfilet, Milram Frühlingsquark Activ. Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle (24g). lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 29 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 20 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Nukkuminen - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|