Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2065 kcal
|
Rasva: 86,18g | Prot: 102,24g | Hh: 192,80g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Яичница, Сметана, Свекла Вареная, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Компот из Сухофруктов, Капуста Тушеная, Печень Говяжья Жареная, Капустный Салат, Bebivita Овощной Суп с Цыпленком. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 15%, Творог 9%, Студия Суши Сяке Маки (Ролл с Лососем), Лента Ролл Овощной, Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Малика Колбаса Полукопченая Сервелат Фирменный Постная, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flash230570
|