Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 78,39g | Prot: 109,37g | Hh: 173,02g.
Aamiainen: Sojamilch, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Alnatura Sojaflocken, Feigen, Lovechock Pur/Kakaonibs, DM Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Lidl TK Himbeeren. Lounas: Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Parmesan (Geschreddert), Alnatura Sonnenblumenkerne, DM Bio Pesto Basilico, Vollkorn-Nudeln. Päivällinen: Ja! Frische Fettarme Milch, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Gerstengraspulver, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Belbake Backkakao, Zimt, Kurkuma, Senseo Cappuccino. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Jumping Fitness - 1 tunti, Sauna - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|