Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 155,13g | Hh: 130,32g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, Olio Extra Vergine di Oliva, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Consilia Gallette di Riso. Lounas: Consilia Gallette di Riso, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Curtiriso Gallette di Riso, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Välipalat/Muut: Olio Extra Vergine di Oliva, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Curtiriso Gallette di Riso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Dulcesol Pan Sottile Cereales Y Semillas, Petto di Pollo, Carne, Mela Verde, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|