Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 65,14g | Prot: 77,26g | Hh: 173,94g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Lidl Sonnenbatzen, Avocado, Rispentomaten, Zitronensaft. Lounas: King's Crown Sonnenmais, Aldi Champignons, Rote Zwiebeln, Paprika, Aldi Mozzarella Leicht, Aldi Kochschinken, Cucina Pizzateig mit Tomatensoße. Päivällinen: Rapsöl, Liakada Paprika-Ajvar Scharf, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Knoblauch, Paprika, Aldi Champignons, Rote Tomaten, Rote Zwiebeln, Zucchini, Aldi Pazifik Wildlachsfilet. Välipalat/Muut: Haribo Wummis, Trader Joe's Knäcke Mini Sour Cream, Homann Metzger Kräuter Fleischsalat, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Heidelbeeren, Weintrauben, Seeberger Gebrannte Erdnusskerne mit Sesam. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|