Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4449 kcal
|
Rasva: 135,55g | Prot: 117,63g | Hh: 533,89g.
Lounas: REWE Mozzarella Gerieben, American Sandwich Vollkorn, Europäische Weintraubensorte, Nektarinen, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Ja! Camembert 45%. Päivällinen: Käse und Schinkensandwich, Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße, Butter, Semmel. Välipalat/Muut: Toffifee Toffifee, Haribo Gummibärchen, Erdinger Weißbier (Flasche). lisää...
|
|
5190 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Arc Trainer - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|