Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 121,65g | Prot: 111,82g | Hh: 111,82g.
Aamiainen: Pomidory, Pikok Kiełbasa Śląska Klasyczna, Chleb. Lounas: Sierpc Ser Żółty Królewski, Go On Almond Butter, Sonko Lekkie Razowe. Päivällinen: Dr. Oetker Pizza Guseppe Kebab, Gotowany Kalafior (z Surowego), Masło, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Välipalat/Muut: Kupiec Otręby Żytnie, Rolmlecz Serek Homogenizowany. lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|