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Buenos días!
Fin de semana fuera que se ha saldado sin daños XD
Con tanto trabajo y la vuelta a la vorágine de la logística familiar me está costando mantener la costumbre de hacer ejercicio. Voy a volver al programa MuTu, que tan buen resultado me da para reforzar el área abdominopélvica, y además incorpora ejercicios funcionales varios. Así por lo menos me aseguro de mantener lo básico.
Feliz semana a tod@s!
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54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1513 kcal
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Rasva: 76,96g | Prot: 69,97g | Hh: 127,59g.
Aamiainen: Huevo Cocido, Pan de espelta con pipas, Hacendado Leche Soja Calcio, Hacendado Guacamole Hacendado, Tomates. Lounas: Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Aceite de Coco, Frias Tofu Firme, Hacendado Escalivada, Tomates, Felicia Hélices de Lentejas Rojas. Päivällinen: Pan de espelta con pipas. Välipalat/Muut: Hacendado Avellana Tostada sin Sal. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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