Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
112,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2630 kcal
|
Rasva: 132,00g | Prot: 149,21g | Hh: 216,20g.
Aamiainen: Carrefour Pain au Chocolat, Nesquik Chocolat Chaud, Myprotein Oméga 3, Pitch Brioche Chocolat, Scientec Nutrition Créatine, Ker Cadelac Madeleine (25g). Lounas: Champignons, Auchan Emmental Râpé, Myprotein Oméga 3, Oeuf, Épinard, Huile d'Olive. Päivällinen: La Laitière Le Petit Pot de Crème au Chocolat, Épinard, Isla Délice Jambon de Dinde, Quick Cheeseburger. Välipalat/Muut: Croissant, Jus de Pomme, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Senseo Café. lisää...
|
|
3561 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|