Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 48,29g | Prot: 45,65g | Hh: 130,27g.
Aamiainen: Dolce Gusto Cafe Au Lait, Tea with Milk, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes. Lounas: Bananas, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Kallo Corn Cakes, reduced fat houmous. Päivällinen: Hartley's Sugar Free Orange Jelly, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Waitrose Essential Mixed Salad, Tesco Medium Eggs, Sainsbury's Baby New Potatoes, Pickled Atlantic Herring. Välipalat/Muut: Pears, Almonds. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Richards
|