Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3027 kcal
|
Rasva: 66,98g | Prot: 153,51g | Hh: 456,94g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром. Lounas: Куриное Филе на Гриле, Чай с Сахаром, Салат Оливье, Куриный Суп. Päivällinen: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Салат из Помидоров и Огурцов, Простые Пельмени, Чай с Сахаром, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Сыр Гауда, Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass, BSN N.O.-Xplode, Творог, Банан. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Sauna - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|