Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 69,68g | Prot: 107,57g | Hh: 67,55g.
Aamiainen: Sadia Apresuntado, Jussara Creme de Leite, Café com Açúcar. Lounas: Alface de Folha Verde, Quero Feijão Carioca, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Quatá Ricota Fresca, Morangos, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naila Tomaz
|