Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2600 kcal
|
Rasva: 59,81g | Prot: 120,11g | Hh: 384,21g.
Aamiainen: Olimp Pure Whey Isolate 95 Chocolat, Kellogg's Spécial K Nature, Lait, Super U Jus de Pomme. Lounas: Bio Village 100% Pur Jus d'orange, Super U Salade Poulet Crudités, Crevette. Päivällinen: Old El Paso Sauce Salsa, La Laitière Le Petit Pot de Crème au Chocolat, Volvic Juicy Fraise, Choux, Panzani Pâtes. Välipalat/Muut: Auchan Congolais, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Café. lisää...
|
|
2703 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|