Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 64,96g | Prot: 40,88g | Hh: 103,36g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Любятово Печенье Шоколадное, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Домик в деревне Сметана 15%, Сахар. Lounas: Жареное Яйцо, Венигрет, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Черкашин Ветчина Краковская. Päivällinen: Шницель Куриный. Välipalat/Muut: Яблоки, Простоквашино Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Чудесный Край Печенье Обаяшки, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniy_00
|