Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 75,66g | Prot: 127,94g | Hh: 71,95g.
Aamiainen: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Chá NRG, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Shake de Morango Cremoso. Lounas: Peito de Frango, Óleo de Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Lentilhas Cozidas, Hemmer Pimenta Biquinho, Cebolas, Tomates, Alface Americana. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lentilhas Cozidas, Tomates, Alface Americana, Jasmine Farelo de Aveia, Músculo Bovino. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tataneves
|