Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 100,79g | Prot: 78,19g | Hh: 15,80g.
Aamiainen: Egg, Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Trader Joe's Hass Avocado, Simply Nature Coconut Oil, Baked or Broiled Salmon. Päivällinen: Parkview Three Cheese Uncured Cooked Chicken Sausage, Simply Nature Organic Coconut Oil, Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Simms Beef Sausage Snack Sticks, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Bodycombat - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Now it's just a matter of which day, right?
18 syys 17 jäseneltä: From371to184
|
Lol, exactly where I was a week ago.
18 syys 17 jäseneltä: thsiun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|