Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
293 kcal
|
Rasva: 5,57g | Prot: 45,51g | Hh: 16,20g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi. Lounas: Kukkakaali, Pirkka Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Kurkku. Päivällinen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Sisäfilee, Tomaatit, Kurkku, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Kävely töihin - 32 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - superfuel
|