Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 20,38g | Prot: 65,43g | Hh: 153,86g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Kaffee mit Milch, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Früchtetee. Lounas: Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Rote Paprika, Block House Sour Cream, Pellkartoffeln. Päivällinen: Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Milram Frühlingsquark Activ, Wasa Roggenknäcke. Välipalat/Muut: Kohlrabi, Apfel. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|