Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
662 kcal
|
Rasva: 38,31g | Prot: 45,84g | Hh: 32,34g.
Aamiainen: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink, Kaffee. Päivällinen: Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Gartenfrisch Jung Butternut Kürbis Spaghetti, Spiegelei ohne Fett, Fleischkäse, Ener Bio Haferkleie, Magerquark, Milbona Joghurt Griechischer Art Pur, Alnatura Sonnenblumenkerne, Leicht und Fit Mozzarella Light, Gemischter Salat mit Dressing. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadine17.11
|