Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 79,14g | Prot: 90,58g | Hh: 194,83g.
Aamiainen: Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Kokosraspeln, Lovechock Pur/Kakaonibs, Alnatura Sojaflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Kölln Haferflocken, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Lidl TK Himbeeren. Lounas: Crownfield Müsli Früchte, Golden Valley Gemischte Früchte, Lidl Griechischer Joghurt, Königsberger Klopse. Päivällinen: REWE Wiener Würstchen, Pesto, Vollkornnudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Senseo Cappuccino, Kurkuma, Zimt, Belbake Backkakao, Zellamare Darm Ballaststoffe Zellamare Darm - Ballaststoff Zum Trinken, Myprotein Gerstengraspulver, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Birnen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|