Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2012
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2249 kcal
|
Rasva: 73,21g | Prot: 215,47g | Hh: 176,43g.
Aamiainen: tim horton's egg white breakfast sandwich. Lounas: fuji apple, cottage cheese, chocolate milk, mendosa tortilla, pc blue chicken, diesel whey. Päivällinen: rice, steak. Välipalat/Muut: yogurt, soya nuts. lisää...
|
|
2508 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|