Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 60,48g | Prot: 85,09g | Hh: 233,38g.
Aamiainen: Бабкины Семечки Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Сливы, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, Мандарины, Виноград, Сладкий Орешек Марсианка Тирамису, Мираторг Нагетсы Куриные Классические. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 4 minuuttia, Kuntopiiri - 38 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Подтягивания - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|