|
...dann ist die 85 wohl mein Marathongewicht 2017 hm, hätte nach dem Schrott in diesem Jahr noch schlimmer kommen können... und hoffentlich läuft es jetzt ruhiger und ohne weitere Krisen. Schönen Tag an alle! Hab grad den Sohn in Richtung Klassenreise nach Rom geschickt, Luxus...!
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3030 kcal
|
Rasva: 81,59g | Prot: 78,23g | Hh: 488,24g.
Aamiainen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Olivenöl, Hofmann Menue Rindergeschnetzeltes "Chili", Combino Spaghetti (Gekocht). Päivällinen: Dulano Delikatess Krusten-Schinkenbraten, Schafskäse, Alnatura Polenta Maisgrieß, Weißbrot, K-Classic Kloßteig Thüringer Art. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Haribo Colorado, Speiseeis, Tekrum Eistüten. lisää...
|
|
3169 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 11 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 15 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Wünsche dir ruhigere Zeiten und eine chillige Restwoche. Welchen Startblock hast du eigentlich?
19 syys 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
85 ist ja wie meines! ;-) Word bei Dir auch wieder anders wenn alles Gesundheistmäßig wieder passt.
19 syys 17 jäseneltä: marcothebrain
|
Näschen, steht der Block im Startpass? Ich guck mal...nee, aber in den FAQ... Bin im Startblock E. War gut, nachgeguckt zu haben. Das Zeitlimit ist nicht der bus sondern die Nettozeit... Also 6:15h nach überlaufen der Startmatten, nicht der Besenwagen. langsam bin ich doch recht aufgeregt. 5 Monate kein Schritt, dann 4 Wochen nur kurze Laufetappen, erst die letzten 2 Monate länger als 5km am Stück und nur ein einziger langer Lauf. Das nennt man wohl Minimalvorbereitung... bin gespannt
19 syys 17 jäseneltä: vorhh13
|
Ist vielleicht auch ne gute Erfahrung. Nix müssen. Einfach machen und vielleicht genießen.
19 syys 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
Genießen ist Pflicht!!! Wird supernett, da bin ich sicher... war ja am Freitag 31km langsam los... Freue mich schon sehr !
19 syys 17 jäseneltä: vorhh13
|
Ohne Freude macht das ja keinen wirklichen Sinn. :-)
19 syys 17 jäseneltä: marcothebrain
|
schaue mir grad Videos an, in der Pause, Vorfreude....!
19 syys 17 jäseneltä: vorhh13
|
Und? Trinkste einen mit uns im Ziel? :-)
19 syys 17 jäseneltä: Cocktailnase
|
Zweite Welle, kannst den Marco beim Start auf dem "Mittelstreifen" anschauen und im Ziel nochmal...zumindest auf der Übertragung vom letzten Jahr Ard/Rbb
19 syys 17 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|