Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 84,22g | Prot: 137,48g | Hh: 107,54g.
Aamiainen: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Banane. Lounas: Butter, Dinkelbrot. Päivällinen: Rapsöl, REWE Passierte Tomaten, Salakis Feta Light, Baby-Zucchini, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Hähnchenbrust. Välipalat/Muut: BioBio Bergkäse, Schinken (Extra mager), Aldi Bierwurst, Kaffee mit Milch, Penny Markt Baby Möhren. lisää...
|
|
3492 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|