Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 46,34g | Prot: 157,31g | Hh: 125,84g.
Aamiainen: Cacao in Polvere (non Zuccherato), Olio Extra Vergine di Oliva, Consilia Gallette di Riso, Biotech USA Iso Whey Zero. Lounas: Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Consilia Gallette di Riso. Päivällinen: Curtiriso Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Välipalat/Muut: Maltodestrine, Dulcesol Pan Sottile Cereales Y Semillas, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Mandorle, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Curtiriso Gallette di Riso, Biotech USA Iso Whey Zero, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Allenamento gambe - 1 tunti ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
|
|