Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
104,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 26,26g | Prot: 129,00g | Hh: 117,42g.
Aamiainen: Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Ананас, Nestle Хлопья Фитнесс. Lounas: Помидоры, Вареное Яйцо, Картофель (без Соли, Отварной). Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Водка, Томмолоко Сметана 15%, Томмолоко Творог Обезжиренный, Персики, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Дыня, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Макдоналдс Морковные Палочки, Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 8 minuuttia, Офис - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|