Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 76,67g | Prot: 56,95g | Hh: 108,50g.
Aamiainen: Barilla Печенье Mulinelli с Какао, Домик в деревне Сметана 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Черкашин Сосиски Фестивальные, Гречка Отварная, Шницель Куриный, Вареное Яйцо. Päivällinen: Лента Сырок Глазированный с Черничным Джемом, Данон Творожный с Персиком и Абрикосом, Черкашин Ветчина Краковская, Батон Нарезной. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Миндаль (с Солью). lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Evgeniy_00
|