Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2330 kcal
|
Rasva: 72,50g | Prot: 121,00g | Hh: 385,00g.
Aamiainen: FiberYum FiberYum Prebiotic Fiber Sweetener (Powder), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Lounas: Atkins Snack Caramel Double Chocolate Crunch Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Quaker Old Fashioned Oats, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, Fiber One Honey Clusters Cereal. Välipalat/Muut: Atkins Snack Caramel Double Chocolate Crunch Bar. lisää...
|
|
2912 kcal
|
Harjoitus:
15.7k row - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|