Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 45,68g | Prot: 184,13g | Hh: 319,92g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos Finos, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Nestlé Neston, Banana Prata, Ovo, Café com Açúcar. Lounas: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Patinho, Laranjas. Päivällinen: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Patinho, Maracujá. Välipalat/Muut: Zilio Tapioca, Max Titanium Whey Blend, Ovo, Café com Açúcar, Chá Verde. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos Eduardo Santarosa Junior
|