Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2017
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
716 kcal
|
Rasva: 42,93g | Prot: 48,45g | Hh: 37,72g.
Aamiainen: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Café, Sadia Mussarela, Melão, Nestlé Creme de Leite. Lounas: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Cebolas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Tomates Vermelhos, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Välipalat/Muut: Abacate. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eloisa.arruda
|