Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2017
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1474 kcal
|
Rasva: 64,53g | Prot: 109,76g | Hh: 113,21g.
Aamiainen: Budu Кокосовая Паста, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Каравай Ржаной Хлеб. Lounas: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Говядина Постная, Помидоры, Ясо Тофу, Сладкая Булочка с Корицей. Päivällinen: Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле, Салат Овощной с Маслом, Зефир, Favorit Сыр Сулугуни, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Семга Слабосоленая. Välipalat/Muut: Syntrax Nectar, Budu Кокосовая Паста, Виноград. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|