Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2017
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
530 kcal
|
Rasva: 7,06g | Prot: 49,49g | Hh: 68,22g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Früchtetee, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Wasa Roggenknäcke, Cocktailtomaten. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Body Attack - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Heute geht es wieder zum Sport !
19 syys 17 jäseneltä: ihaw
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|