Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2017
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3116 kcal
|
Rasva: 83,76g | Prot: 183,76g | Hh: 368,92g.
Aamiainen: Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Fitjoy Raspberry Chocolate Truffle. Lounas: Asparagus, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Päivällinen: Myprotein Eatlean Protein Cheese, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Mushrooms, Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Karamel Sutra Core, Monster Energy Ultra Red, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Quaker Cap'n Crunch, Banana, Monster Energy Ultra, Nabisco Chips Ahoy! Red Velvet, Booja Booja Chocolate Salted Caramel, Jell-O Protein Frosty. lisää...
|
|
4354 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 10 minuuttia, Shoppailu - 13 minuuttia, Maastopyöräily - 13 minuuttia, Soutu - 4 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 58 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lihaskunto - 48 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Työ - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|