Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2017
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 45,63g | Prot: 50,21g | Hh: 175,63g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. Päivällinen: Lasagna with Chicken or Turkey. Välipalat/Muut: Herbal Tea, Lotus Biscoff, Cadbury Twirl, Tesco Chocolate Chip Muffin, Oranges, Tea with Milk, Asda Great Stuff Clementines. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|