Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 27,56g | Prot: 80,47g | Hh: 155,68g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Творог 9%. Lounas: Гороховый Суп, Лето Лук Зелёный, Красные Помидоры, Гуляш из Говядины, Рис Вареный. Päivällinen: Красные Помидоры, Молодой Зеленый Лук, Кабачок, Гречневая Каша, Минтай. Välipalat/Muut: Васькино Счастье Катык, Хлебец, Персик, Красные Яблоки. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|